AI 다이어트 고민상담단백질 드링크에, 당은 없는데, 커피(카페인)이 함유되어있는데, 먹어도 될까?

네, 2주차에 계신 분이라면 단백질 드링크에 커피(카페인)가 함유되어 있는 것은 적절할 수 있습니다. 이 단계에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 있으며, 카페인은 운동 전 에너지를 조금 더 끌어올리는데 도움이 될 수 있기 때문에 유용할 우려가 있습니다.

하지만 주의할 점도 몇 가지 있습니다. 카페인은 신경계를 자극해 식욕을 함부로 증가시킬 수 있으므로, 이러한 반응을 관찰하며 섭취량을 조절해야 합니다. 또한, 운동 후 수분 유지와 영양 보충을 돕기 위해 단백질 드링크를 적절히 활용하는 것이 중요합니다.

아침에 커피가 있는 단백질 드링크를 선택하는 것은 괜찮지만, 개인의 반응에 주의하며 커피 섭취량을 조절하고 필요에 따라 물이나 허브 티와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 제품을 선택할 때는 품질이 높은 것을 선택하는 게 중요합니다. 마지막으로, 카페인의 민감성은 개인마다 다르니 자신의 체내 반응을 잘 살펴보는 것이 가장 좋습니다. 필요하다면 무카페인 또는 더 낮은 카페인 제품을 고려할 수도 있습니다!