AI 다이어트 고민상담굽네치킨 먹어도 돼? 구운치킨이잖아ㅜ

3주차에 계신 여성 분이시군요! 구운 치킨은 간혹 허용되기도 하지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 구체적인 사항을 고려해야 해요.

구운 치킨은 튀긴 치킨보다 지방이 적고 단백질이 풍부해서 상대적으로 나은 선택일 수 있습니다. 하지만, 특히 스위치온 다이어트에서는 높은 나트륨 함량과 조리 과정에서의 오일 사용을 고려해야 합니다. 화학 조미료, 소스, 또는 추가된 당분이 많은 경우는 피하는 것이 좋아요.

현재 3주차에서는 지방 소모를 극대화하고자 하기 때문에, 가능하다면 더 건강한 방법으로 단백질을 섭취하는 것이 최선이에요. 예를 들어, 구운 치킨 대신 삶은 닭가슴살이나 등푸른 생선을 선택하는 것이 더 효과적입니다. 이와 함께 신선한 채소를 곁들인 샐러드를 먹으면 좋겠죠!

그래도 구운 치킨을 드실 경우, 소스는 최소화하고, 나트륨 섭취를 관리하며 적당량으로 드시는 것을 추천드립니다. 요리에서 단백질 요구량을 충족시키는 데 도움이 될 거예요. 만약 치킨을 꼭 드셔야 한다면, 저염 버전을 선택하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담