AI 다이어트 고민상담사케동 또는 아부리사케동 먹어도 될까?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 다이어트에 맞는 식단을 잘 조절해야 합니다. 현재 3주차에서는 간헐적 단식과 함께 무탄수화물 단백질 식단을 위주로 하고 있습니다.

사케동 (연어 덮밥)은 기본적으로 밥이 포함되어 있어 탄수화물이 상당하므로, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 아부리사케동 (불로 구운 연어 덮밥) 또한 밥을 포함하고 있기 때문에 같은 이유로 허용되지 않습니다.

대신, 연어와 함께 저칼로리 채소를 곁들인 샐러드나, 구운 연어를 채소와 함께 먹는 방식을 고려하세요. 이는 단백질 섭취를 도와주고 탄수화물은 최소화하는 데 효과적입니다. 또 다른 선택지로는, 오븐에 구운 연어를 저마늘 양념으로 섞어 먹는 방법도 좋습니다.

혹시 단백질 보충제를 고려하고 계시다면, 저지방 단백질 쉐이크를 식사와 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하시면 다이어트를 지속하면서도 맛있고 건강한 식사를 할 수 있습니다!