AI 다이어트 고민상담어제 늦게까지 구운 돼지고기, 감바스 새우를 먹었는데 원래 아침은 9시에 단백질 쉐이크 먹거든 공복 유지 시간이 더 중요해, 시간 맞춰 먹는 게 더 중요해? 오늘 아침 패스할까?

스위치온 다이어트 관점에서 선택할 수 있는 방법은 두 가지입니다. 첫째, 공복 유지 시간을 중요하게 생각하신다면 오늘 아침 단백질 쉐이크를 패스하는 것도 좋은 선택입니다. 14시간 공복 유지가 대사 전환에 중요한 역할을 하므로, 지난 저녁의 영양소를 소화하는 데도 도움이 될 수 있어요. 공복 상태를 유지하며 체지방 연소를 더 촉진할 수 있습니다.

둘째, 만약 에너지가 필요하다면, 아침을 거르지 않고 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋습니다. 단백질 쉐이크는 근육량 유지와 회복에 도움을 줄 수 있는 영양소를 제공하므로, 다이어트를 진행하는 데 필수적입니다. 이러한 방식은 허기지지 않도록 도와줄 수 있습니다.

어떤 선택을 하시든, 일관성이 중요한 만큼 본인의 느낌에 맞추어 결정하시면 좋겠어요. 오늘 아침 단백질 쉐이크를 패스하시면 나중에 조금 더 가벼운 간식으로 소화시키는 것도 좋은 방법임을 잊지 마세요!

추가로, 만약 단백질 섭취가 필요하다고 느끼신다면, 단백질 쉐이크 외에도 고단백 요거트나 두부와 같은 대체 식품을 고려해보시는 것도 추천드립니다. 이렇게 하면 식사 시간을 이행하면서도 충분한 영양소를 챙길 수 있을 거예요. 여러분의 선택에 따라 유연하게 대응하는 것이 중요합니다!