AI 다이어트 고민상담스위치온 1일차에 주변 사람들이 하도 먹으라고 해서 단감 1조각 (단감 1/4조각) 먹었는데 다시 1일차부터 시작해야 할까요?

걱정하지 마세요! 1일차에 단감 1/4조각을 섭취하신 것은 큰 문제가 아닙니다. 스위치온 다이어트에서 가장 중요한 부분은 일관성과 꾸준함입니다. 한 번의 작은 실수로 전체 과정을 중단할 필요는 없어요.

단감은 자연적인 당분이 포함되어 있긴 하지만, 적은 양이라면 특별히 다이어트에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다. 지금부터 다시 규칙적으로 단백질 쉐이크를 섭취하고, 허용 식품인 채소나 두부, 무가당 요구르트를 간식으로 추가하는 방식으로 계속 진행하시면 됩니다.

다음 식사에서는 허용된 식품을 중심으로, 간식으로는 녹황색 채소나 두부를 선택해 보시는 것을 추천합니다. 또 식사가 허용되지 않은 단맛과 자극적인 음료는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

일상에서도 다이어트에 대한 고민은 흔한 일이니, 너무 심려하지 말고 꾸준히 진행해 보세요. 만약 더 도움이 필요하시거나 식사에 대한 추가적인 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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