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AI 다이어트 고민상담베러먼데이라는 카페브랜드에 크리미 솔트라고, 커피 위에 휘핑크림,소금 들어가거든 한잔만 먹으면 안될까
작성일: 2025-07-19 20:40
4주차아침여성
4주차에 접어들면서 식단과 운동에서 중요한 변화가 있는 시점이네요. 커피 위에 휘핑크림과 소금이 들어간 '크리미 솔트' 음료에 대해 말씀하셨는데요, 이 음료는 다이어트와 인슐린 감수성 개선에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
크리미 솔트 음료 재료: 휘핑크림은 어떤 형태의 지방이 들어가 있는지, 설탕이나 시럽이 추가되어 있을 수 있어요. 이는 단순당을 포함할 가능성이 높아, 다이어트 목표에 저해할 수 있습니다. 소금도 과도하게 섭취하면 수분 저류를 유발할 수 있습니다.
음료의 영향: 이러한 음료는 칼로리가 높고 당분이 포함될 수 있어, 4주차 목표인 체지방 감소에 도움이 되지 않을 수 있어요. 특히, 간헐적 단식과 저탄수화물 식단의 원칙에 어긋날 수 있습니다.
대안: 대신 블랙커피를 선택하는 것이 좋습니다. 블랙커피는 칼로리가 없고, 대사 촉진에도 도움이 되는 선택이에요. 필요하다면, 소량의 우유 또는 아몬드 우유를 추가해도 좋습니다.
만약 정말 마시고 싶으시다면, 간헐적 단식의 간격에 맞춰 조절하되, 그 다음 식사에서 다른 식품으로 대체하는 방안을 고려해 보세요. 기억하세요, '베러먼데이' 같은 카페에서는 가끔 건강한 대체 음료도 있으니 한번 살펴보는 것도 좋은 방법입니다!
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