AI 다이어트 고민상담감자 먹어도 되나요?

2주차 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요합니다. 감자는 탄수화물 함량이 높기 때문에 일반적으로 권장되지 않습니다. 대신, 단백질 식품이나 섬유소가 풍부한 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

대신 감자 대신 섭취할 수 있는 몇 가지 대안을 소개해 드릴게요.

1. 고구마: 저탄수화물은 아니지만, 다이어트에 적절한 양으로 조절하여 섭취할 수 있습니다.
2. 채소: 브로콜리, 시금치, 양배추 같은 저탄수화물 채소를 더 많이 포함시키세요. 이들 채소는 영양가가 높고 포만감을 줍니다.
3. 단백질: 삶은 계란, 생선, 닭고기 같은 단백질 식품을 추가하면 다이어트에 도움이 됩니다.

스위치온 다이어트에서는 대체식품을 통해 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 간혹 단백질 보충제를 사용하면 추가 영양 섭취에 도움이 될 수 있으니 참고해 주세요. 단백질 쉐이크도 적절히 활용해 보세요!