AI 다이어트 고민상담단식할때 커피 마셔도 돼?

1-3일차 단계에서 간헐적 단식을 진행할 때 커피를 마시는 것에 대해 말씀드리겠습니다. 기본적으로 커피는 칼로리가 없는 음료이므로, 단식 중에 마시는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

1. 카페인 내성: 커피는 카페인을 포함하고 있어 개개인의 카페인 내성에 따라 다르게 작용할 수 있습니다. 특히, 일부 사람들은 커피가 위장에 부담을 줄 수도 있으니 개인적인 상태를 잘 살펴보셔야 합니다.

2. 수분 섭취에 주의: 단식 중에는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 커피를 마실 경우 수분이 부족해질 수 있으니, 물도 함께 수시로 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 커피의 첨가물: 설탕이나 크리머와 같은 첨가물을 사용할 경우 단식의 효과가 감소할 수 있으니, 블랙 커피를 추천합니다.

결국, 블랙 커피는 단식 중 허용되는 음료이며, 적정량을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 그러나 커피를 마시는 것이 불편함을 느끼게 한다면 물이나 허브차로 대체하는 것도 좋은 선택입니다. 전체적으로는 본인의 몸 상태를 잘 관찰하며 조절하는 것이 가장 중요합니다!