AI 다이어트 고민상담늦은시간 배도 부른데 쉐이크 안먹어도 되나요

늦은 시간에 배가 부르다면, 무리하게 단백질 쉐이크를 섭취할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트에서는 식사 시간 간격을 고려하여 몸 상태에 맞춰 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 만약 이미 충분히 식사를 했고, 불편함을 느낀다면 쉐이크를 건너뛰는 것도 좋은 선택입니다.

대신, 향후 저녁식사 시간을 감안하여 다음 식사에서는 적절한 양의 단백질과 야채를 포함하도록 하세요. 예를 들어, 저녁식사 후 4시간 이내에 마무리를 했는지 확인해 보세요. 만약 간식을 원하신다면, 가벼운 채소나 무가당 요구르트를 고려해도 좋습니다.

또한, 단백질 섭취를 위한 대안으로 단백질 바나 간편한 단백질 쉐이크를 선택할 수도 있습니다. 가끔씩은 불편함 없이 자신을 잘 챙기는 것이 더 중요하니, 균형을 유지하는 것이 최선입니다!