AI 다이어트 고민상담겉절이 먹어도 괜찮아?

네, 겉절이는 허용되는 채소로서 스위치온 다이어트의 식단에 포함할 수 있습니다. 특히 겉절이는 신선한 채소를 활용하여 영양가가 높고, 저칼로리 간식으로 좋은 선택입니다. 그러나 주의할 점은, 겉절이를 준비할 때 소금을 많이 사용하지 않도록 하는 것이에요. 나트륨 섭취량이 많아지면 체내 수분 저류가 생길 수 있으니, 소금을 최소한으로 사용하기를 권장해요.

또한, 겉절이와 함께 단백질 섭취를 챙기면 더 건강한 식사가 될 수 있습니다. 예를 들면, 구운 닭가슴살이나 두부를 함께 곁들여 먹으면 좋겠네요. 다만, 느끼함을 줄이기 위해 드레싱이나 소스는 가능한 한 자연 성분의 것을 사용하시는 것이 가장 이상적입니다.

다이어트를 진행하며 채소를 즐기는 것은 정말 좋은 방법이에요. 또 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!