AI 다이어트 고민상담감기걸렷을 떄도 단식해야데?

감기에 걸렸을 때 단식을 지속하는 것이 최선일지에 대한 고민은 매우 중요합니다. 이 시기에 몸이 필요로 하는 것은 에너지와 영양이며, 단식 중에는 이런 필요를 충족하기 어려울 수 있습니다.

감기에 걸리면 면역 체계가 강화되어야 하고, 이때 필요한 영양소는 주로 단백질, 비타민, 미네랄 등이므로 가능한 한 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 수분 섭취가 중요하므로 물, 차, 또는 따뜻한 수프를 충분히 마시는 것이 도움이 됩니다.

단식은 신체가 회복되는 동안 에너지를 보충하는 데 방해가 될 수 있으므로, 감기 증상이 심한 경우에는 단식 시간을 조정하거나 단식을 쉬는 것이 바람직합니다. 간헐적 단식을 진행하더라도, 식사 시간에 영양가 높은 음식을 적절히 섭취하여 몸의 회복을 돕는 것이 중요합니다.

일단 몸이 회복되면 다시 다이어트를 정상적으로 진행할 수 있습니다. 그렇기 때문에 감기에 걸렸을 때는 몸의 신호에 귀 기울이며, 영양을 포함한 식사를 우선시하는 것이 가장 합리적입니다.

필요에 따라 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 영양제를 고려해 볼 수 있는데, 비타민C나 아연과 같은 보충제가 도움이 될 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담