AI 다이어트 고민상담일반식이면 설탕을 먹어도 돼?

설탕은 스위치온 다이어트에서 피해야 할 주요 금기 식품 중 하나입니다. 일반식으로 돌아간다 하더라도, 설탕이 들어간 음식은 인슐린 저항성을 높이고 대사 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다.

대신, 단맛이 필요할 때는 자연적인 대체 방법을 고려하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 과일을 활용하여 자연적인 단맛을 추가하거나, 씹는 느낌이 좋고 건강한 간식으로 견과류를 추천합니다. 또한, 허브차나 차가운 티를 즐기면서 설탕 없이도 맛있는 음료를 만들어볼 수 있습니다.

일반식으로 돌아가는 단계에서도 가능한 한 가공된 당류를 피하고, 신선한 재료로 조리된 음식을 선택하는 것이 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 됩니다. 초과 섭취를 피하고, 자연적인 방식으로 맛을 즐기는 것이 가장 좋습니다!

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