AI 다이어트 고민상담오늘 단식하는 날인데 마실 수 있는거 추천좀
작성일: 2025-11-12 10:39
2주차점심남성
단식하는 날에는 수분 섭취가 매우 중요합니다! 특히, 물을 충분히 마시는 것이 기본이지만, 몇 가지 다른 음료를 통해 수분을 보충하는 것도 좋습니다.
물: 가장 기본이자 중요한 선택입니다. 가능한 한 많은 물을 마시세요. 하루에 최소 2리터 이상을 목표로 하세요.
허브차: 캘리포니아 특정 허브를 사용한 차는 칼로리가 없는 상태로 수분을 보충하는 좋은 방법입니다. 민트차나 카모마일 차 등 카페인이 없는 종류를 추천합니다.
녹차: 카페인이 적당히 있는 녹차도 좋은 선택입니다. 항산화 성분이 풍부해 건강 유지에 이롭습니다.
소금물: 간혹 소금물을 마시는 것이 도움이 됩니다. 이 때는 소금 한 꼬집을 물에 넣어 마시는 것이지만, 기억해야 할 점은 너무 많은 소금은 피해야 한다는 것입니다.
단식하는 동안 이 음료들을 적절히 활용한다면 더욱 편안한 단식 시간을 보낼 수 있을 거예요. 다만, 단식 중에는 칼로리를 섭취하지 않게 유의해야 하니 주의하세요!
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