AI 다이어트 고민상담4일차에 스타벅스에서 설탕 안들어간 카페라떼 먹어도 될까?

4일차에 스타벅스에서 설탕이 들어가지 않은 카페라떼를 드시는 것은 일반적으로 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 초기에 가장 중요한 목표는 탄수화물을 최소화하고, 지방을 주 에너지원으로 사용하는 몸으로 전환하는 것입니다. 즉, 커피 자체에는 탄수화물이 거의 없지만, 카페라떼는 우유가 포함되어 있어 일부 탄수화물이 함유되어 있습니다.

대신, 카페인 음료를 피하고 식사 허용 범위에 맞는 훌륭한 대체 음료를 찾아보시는 게 좋습니다. 예를 들어, 블랙커피나 허브티와 같은 음료는 탄수화물이 전혀 없기 때문에 다이어트에 더 적합할 것입니다.

만약 카페라떼를 꼭 드시고 싶다면, 무가당 아몬드 밀크로 만드는 옵션을 고려해보시는 것도 좋습니다. 이런 방식으로 조금의 변화를 주면서도 스위치온 다이어트를 유지할 수 있습니다.

결론적으로, 의도하신다면 탄수화물 함량이 적은 음료를 선택해 주세요!