AI 다이어트 고민상담7일차 점심에 귀리먹어도돼?

7일차 점심에 귀리를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1주차(4~7일차)에 들어가기 시작하면서 일반식을 조금씩 도입하는 단계이지만, 아직은 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 이때 허용되는 탄수화물의 양은 잡곡밥 반 공기 정도이며, 귀리는 상대적으로 탄수화물 함량이 높기 때문에 적합하지 않습니다.

Instead, for your lunch, try incorporating a small portion of lean protein such as grilled chicken or tofu, accompanied by lots of non-starchy vegetables like spinach, broccoli, or zucchini. This will help maintain your low-carb approach while ensuring you're getting enough nutrients to support your goals.

Remember, the key during this period is to stay mindful of your carb intake while focusing on maintaining balanced meals. If you have specific cravings for grains, consider waiting until you progress further into the diet, where those can be more appropriately integrated. Keep it up, and you’ll see fantastic results!