AI 다이어트 고민상담보리차를 물로 먹어도 되나요?

네, 보리차를 물 대신 마시는 것은 좋은 선택이에요! 보리차는 수분 보충에 도움이 되고, 항산화 성분이 풍부하여 건강에도 이로운 점이 많습니다.

특히 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안에는 물을 2리터 이상 섭취하는 것이 중요하며, 보리차는 이 목표를 달성하는 데 효과적일 수 있습니다. 다만, 보리차는 카페인을 포함하지 않아 수분 배출을 유도하지 않고, 체내 수분 상태 유지에 도움을 줄 수 있어요.

그러나 보리차를 마시면서도 당분이 포함된 제품은 피해야 해요. 무가당 보리차를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 제품이 자연 상태로 허용되는 방법으로 만들어진 것이라면 별도로 추천할 제품이 필요하지 않을 것 같아요.

그리고 보리차 이외에도 허브티나 녹차 같은 다른 허용 음료도 추가로 고려해 보세요. 다양한 음료를 섭취하고 수분을 보충하면서 체중 감량 과정에서 필요한 영양소를 잘 챙기는 것이 중요하니까요!