AI 다이어트 고민상담와플먹어도돼...?

2주차에 접어든 스위치온 다이어트에서는 주로 저탄수화물 일반식으로 식사를 하는 것이 중요합니다. 와플은 일반적으로 탄수화물과 설탕이 많이 포함되어 있어, 이 단계에서는 적합한 선택이 아닙니다.

대신, 점심에 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 단백질이 풍부한 식품 (닭고기, 생선, 두부 등)을 선택하시면 더 좋습니다. 와플이 먹고 싶다면, 간헐적으로 단백질과 채소를 함께 섭취하여 탄수화물 섭취량을 조절하는 방법을 고려할 수 있습니다.

저녁식사 전후에 건강한 스낵 옵션으로는 삶은 계란이나 저칼로리 요거트를 고려해 보세요. 필요에 따라 단백질 보충제나 셰이크도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 운동을 통해 다이어트 목표를 잘 이행해 나가길 바랍니다!