AI 다이어트 고민상담토마토 먹어도 돼?

네, 2주차 스위치온 다이어트 단계에서는 토마토를 포함한 다양한 채소를 섭취할 수 있습니다. 토마토는 낮은 칼로리에 비해 비타민 C, 라이코펜, 식이섬유가 풍부해 건강에 많은 이점이 있는 식품이에요.

다만, 토마토를 포함한 식사에서 탄수화물 섭취량에 주의해야 합니다. 점심 식사나 저녁 식사 시에 저탄수화물 식단을 유지하면서 동시에 적당량의 토마토를 추가하면 좋습니다. 예를 들어, 샐러드에 토마토를 넣거나 저녁 식사 시에 구워서 곁들여 먹는 방법도 활용할 수 있습니다.

또한, 신선한 토마토 외에도 토마토 기반 제품(예: 토마토 소스)을 사용할 때는 추가된 당분이나 첨가물이 없는지 확인하는 것이 중요합니다. 건강하고 균형 잡힌 식사를 위해 다양한 채소와 함께 섭취하세요!

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