12일차에 아메리카노를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 유의사항이 있습니다.
아메리카노는 저칼로리 음료이기 때문에 다이어트 중에 마시는 것이 그 자체로는 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나 카페인 섭취가 체지방 감소에 영향을 미칠 수 있으므로, 적당한 양을 권장합니다. 일반적으로 오전 중에 한 잔 정도는 괜찮습니다.
또한, 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 만약 아메리카노에 설탕이나 크림을 추가한다면, 이러한 추가 성분이 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 아메리카노를 마신 후 몸의 반응을 잘 살펴보세요. 만약 심장 두근거림이나 긴장감을 느낀다거나 불쾌함이 있다면, 카페인 섭취를 줄이는 것이 바람직합니다. 필요하다면 디카페인 음료로 대체하는 것도 좋은 방법이에요!
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