AI 다이어트 고민상담밥이랑 김 먹어도돼
작성일: 2025-11-02 12:31
4-7일차
네, 4~7일차에 해당하는 시기에서는 점심 식사로 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 핵심입니다. 그래서 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주로 식사하는 것이 좋습니다.
김은 저탄수화물 식단에서 허용되는 식품입니다. 해조류는 영양소가 풍부하고 몸에 좋기 때문에 적당히 포함시키는 것은 도움이 될 것입니다. 하지만 밥과 함께 조화롭게 섭취하는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 잡곡밥에 생선이나 두부를 추가하고, 김과 함께 먹으면 더욱 맛있고 건강한 한 끼가 될 거예요.
단, 김자체에 소금이 많으므로 저염간장과 함께 조절해서 드시는 것이 좋습니다. 김과 밥으로 좋은 한 끼를 즐기면서, 나머지 식사에서는 단백질 쉐이크와 채소를 충분히 포함시키는 것을 잊지 마세요!
또한, 필요한 경우 식사 전에 소량의 유산균이나 비타민C 같은 보조제를 추가로 섭취하시면 좋습니다. 염두에 두시고, 건강한 식단을 잘 유지해보세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
