AI 다이어트 고민상담3일차에 삶은계란한알먹었는데 괜찮인?

네, 3일차에 삶은 계란 한 개를 먹는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요하며, 삶은 계란은 좋은 단백질과 건강한 지방의 공급원입니다. 하지만, 이 단계에서는 가능한 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심이므로, 계란 외에 채소나 두부를 허용된 식품 리스트에서 추가로 섭취하시는 것이 좋습니다.

또한 허용 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소도 좋습니다. 이런 식단을 유지하면서 변화를 보는 것이 중요하기 때문에, 계란 섭취가 전체적인 목표에 맞춰서 이루어졌다면 전혀 문제 없습니다. 지속적으로 자신의 몸 상태를 관찰하며 적절한 조절을 해나가신다면 더욱 좋은 결과로 이어질 거예요!

다만, 혹시 더 다양한 단백질 보충을 원하신다면, 프로틴 쉐이크 같은 제품도 고려해 보세요. 균형 잡힌 식사를 이어가시는 데 도움이 될 수 있습니다.

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