AI 다이어트 고민상담믈레코비타저지방우유랑 단백질 쉐이크 먹으면 안되!!!!?

믈레코비타 저지방우유와 단백질 쉐이크의 조합은 1-3일차 스위치온 다이어트에서 허용되지 않습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 함께 저탄수화물 섭취를 집중해야 하며, 저지방우유는 탄수화물이나 칼로리 추가로 이어질 수 있기 때문입니다.

대신 단백질 쉐이크는 공복 시 섭취하는 것이 가장 효과적이며, 필요한 경우 채소(예: 시금치, 브로콜리)와 함께 또는 유산균을 추가하는 것도 좋습니다. 자신에게 필요한 영양소를 확보하는 동시에 목표를 향해 나아가야 하니까요.

장기적으로 보면, 저지방우유도 나쁘지 않은 선택이지만, 지금은 스위치온 다이어트의 철학을 따르는 것이 중요합니다. 필요한 단백질 보충제나 유산균 제품을 선택하여 식단을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 초유 단백질 쉐이크와 함께 하루 수분 섭취를 유지하면 더욱 효과적일 것입니다.

단계가 진행됨에 따라 다양한 허용 식품이 추가되니, 이후에 저지방우유를 즐길 수 있는 시점이 올 것입니다!