AI 다이어트 고민상담대창 언제부터 먹어도돼 ㅋ
작성일: 2025-11-12 16:02
대창은 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 식품이지만, 스위치온 다이어트에서는 허용 식품 목록에 포함되지 않습니다. 특히, 대창은 포화 지방과 콜레스테롤이 높은 음식이기 때문에 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
스위치온 다이어트가 진행됨에 따라, 당신의 목표 체중이나 신체의 변화가 일정 부분 이루어진 후에는 대창과 같은 고단백 식품을 소량 섭취할 수 있는 시기가 올 수 있습니다. 하지만 그 시점은 대개 다이어트의 마지막 단계나 유지기에서 가능한 것이니, 몸 상태를 우선 고려하여 적절한 시기를 선택하는 것이 중요합니다.
그렇다면 대창 대신에 어떤 대안을 생각해볼 수 있을까요? 예를 들어, 단백질 섭취를 위해 생선이나 닭가슴살, 두부와 같은 저지방 고단백 식품을 선택하면 좋습니다. 이렇게 대체할 경우 건강한 다이어트를 지속할 수 있습니다.
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