AI 다이어트 고민상담금식중에 영양제를 먹어도돼?

금식 중에 영양제를 섭취하는 것이 가능할지에 대한 질문이군요! 일반적으로 간헐적 단식 중에는 영양제를 섭취할 수 있습니다, 특히 수분과 전해질을 보충할 수 있는 제품들이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 공복 상태 고려: 금식 중에는 많은 영양제들이 위장에 부담을 줄 수 있으므로, 제품에 따라 섭취 시기가 필요합니다. 예를 들어, 비타민 D나 오메가3는 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 높아지므로, 가능하다면 금식이 끝난 후 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.

2. 필수 영양소: 만약 특정 영양소가 부족하여 몸에 필요하다면, 공복에 섭취할 수 있는 형태의 제품, 예를 들어 수용성 비타민C 같은 경우는 당분이 들어있지 않은 제품을 골라 섭취해도 괜찮습니다.

3. 제품 선택: 영양제 선택 시 첨가물이나 당 성분이 들어 있지 않은 제품을 선택하는 것이 중요해요. 이 점에서 유산균 같은 제품은 금식 중에도 수용성이 높아 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 금식 중 영양제를 섭취하는 것은 가능하지만, 어떤 영양제를 선택할지, 언제 섭취할지를 고려해야 합니다. 필요한 경우 전문가와 상담해보는 것도 좋은 방법입니다.