AI 다이어트 고민상담5일차에 쿠우쿠우 가는데 뭘 먹어야 할까?

스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 5일차에 쿠우쿠우에서 식사를 할 때 몇 가지 주의해야 할 점과 추천할 메뉴를 알려드릴게요.

1. 식사 원칙

• 저탄수화물, 고단백 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 이때는 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 채소 위주의 식사를 선택하세요.

2. 추천 메뉴

• 초밥: 초밥 중에서도 생선이나 해산물 위주의 종류를 선택하시는 것이 좋아요. 밥 양은 가능한 줄이고, 생선 회를 더 많이 드시는 것이 좋습니다.
• 샐러드: 채소가 많은 샐러드는 좋은 선택입니다. 드레싱은 가능한 한 적게 사용하고, 오일 베이스의 드레싱을 선택하는 것이 나아요.
• 구운 생선: 구운 생선 메뉴가 있다면, 고단백 옵션으로 좋습니다. 가벼운 소금과 허브로 조리된 생선을 선택하세요.
• 스시: 초밥보다 탄수화물이 많은 경우가 많으니, 밥 대신 생선이나 해산물 위주로 고르는 것이 좋습니다.

3. 주의사항

• 탄산음료나 설탕이 들어간 음료는 피하고, 물이나 무가당 댁스트를 선택하세요.
• 가능한 한 식사량을 조절하고, 배고픔을 느끼면 초밥 위주의 메뉴를 선택하세요.

마지막으로, 쿠우쿠우에서 다양한 식사 옵션이 있으니, 앞서 설명드린 것처럼 단백질을 위주로 하고 탄수화물은 최소화해 보세요. 메뉴 선택이 어려운 경우, 건강한 단백질 음료도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 맛있게 식사하시길 바랍니다!