AI 다이어트 고민상담2주차인데 카레 한입만 떠먹는 것도 안 되나요?

2주차에 들어서면서 체지방 감량과 인슐린 저항성 개선을 목표로 진행하고 계시군요! 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다.

카레는 일반적으로 탄수화물과 지방 함량이 높은 음식이라, 한 입이라도 섭취하는 것이 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 카레에는 주로 쌀이나 밀가루로 만든 음식과 함께 제공되며, 당분이나 첨가물이 포함될 수 있어요. 이런 점에서 보면, 단순히 한 입이라도 탄수화물 섭취가 생길 수 있기 때문에 스위치온 다이어트를 지키는 데 있어서는 피하는 것이 좋습니다.

대신 저녁 메뉴로는 저탄수화물 식단인 단백질(닭가슴살, 생선 등)과 채소(브로콜리, 시금치 등)를 활용해 보세요. 만약 카레의 맛을 원하신다면, 향신료를 활용해 저칼로리 버전을 만든 단백질 식단을 시도하는 것도 좋은 방법입니다.

이렇게 하시면 다이어트를 엄격하게 유지하면서도 원하는 맛을 즐길 수 있을 거예요! 추가적으로, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 건 식사 패턴 유지입니다. 도움이 되어 드리길 바랍니다!