AI 다이어트 고민상담당근먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-27 20:53
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1-3일차여성
네, 당근은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 당근은 식이섬유와 비타민이 풍부하여 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 하지만, 섭취량에 주의해야 합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하니, 당근은 적당히 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 당근은 생으로 먹기도 좋지만, 찌거나 구워서 먹으면 더 부드럽고 소화도 쉬워질 수 있어요. 단백질 쉐이크와 함께 간식으로도 먹어볼 수 있고요. 단, 하루 섭취 탄수화물 양은 20-50g 이내로 유지하는 걸 잊지 마세요.
아울러, 간식으로는 당근과 함께 저지방 요거트나 두부를 곁들이면 더욱 영양가 높은 선택이 될 수 있습니다. 당근이 그렇게 좋고 건강한 옵션이라면 앞으로도 자주 활용해보세요!
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* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
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