서브웨이 소스를 사용하고 싶다면, 소스의 종류와 성분을 고려하는 것이 중요해요. 일반적으로 서브웨이 소스는 설탕이나 고칼로리 성분이 포함되어 있는 경우가 많아, 스위치온 다이어트의 기본 규칙과는 맞지 않을 수 있습니다. 특히, 생리적으로 저탄수화물 식단을 지향하는 스위치온 다이어트에서는 설탕이나 정제된 성분이 들어간 소스는 피하는 것이 좋아요.
대신, 신선한 재료와 함께 저염 소금, 올리브 오일, 식초, 레몬 즙 등으로 간단하게 드레싱을 만들어 먹는 방법을 추천합니다. 이렇게 하면 건강적으로도 좋고, 개인의 맛에 맞게 조절할 수 있어요.
만약 소스를 꼭 사용하고 싶다면, 소량으로 뿌려서 칼로리와 설탕 함량을 최소화하는 방향으로 드시는 것도 한 방법입니다. 즉, 서브웨이 소스를 사용하고자 한다면, 사용량을 아주 적게 조절하는 것이 좋겠네요!
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