AI 다이어트 고민상담간식으로 그릭요거트는 가능해?

네, 그릭 요거트는 1-3일차 간식으로 좋은 선택입니다! 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 다이어트 초기 단계에서 아주 유용해요.

다만, 선택할 때는 무가당 플레인 그릭 요거트를 고르는 것이 중요합니다. 당이 추가된 제품은 피하고, 자연의 맛을 즐기는 것이 좋아요. 그릭 요거트를 드실 때는 생과일이나 견과류 같은 건강한 재료를 추가해도 좋지만, 단맛 섭취는 자제하는 게 좋습니다.

또한, 그릭 요거트는 충분한 단백질과 영양소를 제공해 주기 때문에 허기를 달래는 데도 효과적입니다. 간혹 간식으로 먹을 때는 양을 조절하며 적당량을 섭취하는 것이 좋고, 허용된 채소나 두부와 함께 곁들이는 것도 좋은 방법입니다.

간식으로 섭취하실 때는 체중 변화를 관찰하며 조절하시면 좋겠어요. 그릭 요거트 외에도 다른 허용식품으로 간단한 스낵을 조합해 보는 것도 다양한 맛을 즐길 수 있는 좋은 방법입니다!

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