AI 다이어트 고민상담7일차야 할라피뇨푸실리, 지중해샐러드, 에그샐러드, 멍빈 샐러드, 단호박샐러드, 두부마요샐러드 중에 뭐 먹어도 돼?

작성일: 2025-07-17 14:49

7일차에 오셨군요! 스위치온 다이어트의 1주차(4-7일차)에서 허용된 식사들 중에서 선택하시면 됩니다. 이름을 다 들어보니 다양한 샐러드들이 있는데, 이 중에서 어떤 것을 추천할 수 있을지 말씀드릴게요!

지중해샐러드: 신선한 채소와 건강한 오일이 포함되어 있어 영양가도 높고 맛도 좋습니다. 비타민과 미네랄을 충분히 섭취할 수 있어요.

단호박샐러드: 단호박은 식이섬유가 풍부하고 소화에도 도움을 주며 달콤한 맛이 좋아서 다이어트 와중에도 포만감을 줄 수 있습니다.

두부마요샐러드: 두부는 단백질 공급원으로서 아주 좋습니다. 마요네즈 대신 사용하는 소스가 필요 없으니 건강한 보조식사로 추천해요.

할라피뇨푸실리나 멍빈샐러드는 다소 탄수화물이 포함되어 있는 식사이므로, 4-7일차의 저탄수화물 방향성에 맞지 않을 수 있습니다. 특히 할라피뇨푸실리의 경우 파스타 성분이 포함되어 있어서 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋아요.

결론적으로, 지중해샐러드나 단호박샐러드, 두부마요샐러드 중에서 선택하시면 좋을 것 같아요! 단호박 샐러드는 다이어트에 도움이 되는 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 필요하다면 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 추가하시는 것도 좋을 것 같아요!