AI 다이어트 고민상담샤브샤브 가쓰오부시 국물에 먹어도될까?

네, 샤브샤브와 가쓰오부시 국물은 4주차 스위치온 다이어트의 방향성과 잘 맞습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하거든요.

샤브샤브의 주재료인 고기와 야채는 매우 적합합니다. 특히 삶은 고기는 지방이 적고 단백질이 풍부하기 때문에 더욱 좋습니다. 가쓰오부시 국물도 기본적으로 저칼로리로 감칠맛을 더해 주기 때문에 괜찮습니다.

하지만 주의할 점은 국물에 포함된 염분과 조미료가 많지 않도록 확인하는 것입니다. 염분이 과도하게 포함되면 수분 저류나 기타 건강 문제를 일으킬 수 있으니 조절하는 것이 중요해요.

따라서, 가쓰오부시 국물을 사용하더라도 소량으로 간을 조절하고, 역시 다른 허브나 향신료로 맛을 보완하시기를 추천합니다.

이외에도, 필요하면 블랙 커피를 곁들이거나 간단한 유산균 보충제를 추가하여 장 건강도 챙겨주세요. 전반적으로 잘 진행되고 있으니, 균형 있게 식사하시면서 건강한 다이어트를 계속 유지하시길 바랍니다!

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