AI 다이어트 고민상담그릭요거트 설탕무첨가 저지방이면 먹어도 돼??
작성일: 2025-11-12 13:22
네, 설탕 무첨가 저지방 그릭 요거트는 스위치온 다이어트에서 허용되는 훌륭한 선택입니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강에 좋은 프로바이오틱스가 포함되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다.
다만, 일부 저지방 제품에는 인공 감미료나 첨가물이 있는 경우도 있으니, 성분표를 꼭 확인하세요. 또한, 한 번에 많은 양을 섭취하기보다는 적당량을 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다.
그릭 요거트를 다른 저당 과일(예: 블루베리, 딸기)과 함께 섭취하면 더욱 맛있고 영양가 높은 간식이 됩니다.
중요하게는, 단백질과 함께 다양한 채소와 건강한 지방(예: 아보카도, 견과류)도 함께 섭취하면 훨씬 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있답니다!
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