네, 아침으로 단백질 쉐이크에 계란을 추가하는 것은 아주 좋은 선택입니다! 단백질 쉐이크는 이미 훌륭한 단백질 공급원이고, 여기에 계란을 더하면 더욱 완벽한 아침 식사가 될 수 있어요. 계란은 필수 아미노산을 포함하고 있어 근육 유지와 건강한 체중 관리에도 도움이 됩니다.
계란을 삶거나 스크램블로 만들어서 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 좋고, 필요하다면 채소나 허브를 넣어 영양을 더욱 높일 수 있어요. 예를 들어, 시금치나 파프리카를 추가해도 맛있고 영양가가 풍부해집니다.
또한, 아침시간에 단백질을 듬뿍 챙기는 것은 하루 동안의 에너지 수준을 높이고, 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 스위치온 다이어트 4주차에서 몸 상태가 안정되었다면, 이렇게 단백질을 보충하는 것이 큰 도움이 될 거예요.
계란과 단백질 쉐이크 조합으로 건강한 시작을 하세요! 필요한 경우 고급스러운 단백질 보충제로도 다양한 선택지를 고려해보시면 좋습니다.
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