AI 다이어트 고민상담현미잡곡밥 1/2공기는 몇 g이야?

현미잡곡밥의 무게는 조리 후 양에 따라 달라지지만, 보통 1/2공기는 대략 75g에서 100g 정도입니다. 일반적으로 밥 1공기가 150g에서 200g 정도이므로, 1/2공리는 그 절반 정도가 되겠죠.

스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식이 허용되니, 현미잡곡밥 1/2공리는 괜찮은 선택입니다. 이때, 단백질 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 현미잡곡밥과 함께 삶은 닭고기나 생선, 그리고 채소를 곁들여서 섭취하는 것이 좋습니다.

이렇게 하면 필요한 영양소를 충분히 공급받을 수 있습니다. 참고로, 단백질 보충제나 유산균을 추가로 섭취하는 것도 도움이 될 수 있으니 고려해보세요!

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