네, 1~3일차에 보리차와 루이보스티를 드셔도 괜찮습니다! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한하지만, 보리차나 루이보스티는 탄수화물 함량이 매우 낮기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다.
보리차: 수분 보충에 도움을 주며, 소화에도 좋고, 칼로리도 무척 낮아서 부담 없이 즐길 수 있는 음료입니다.
루이보스티: 허브티로, 카페인이 없고 항산화 성분이 풍부하여 건강에 이롭습니다. 탄수화물도 거의 없으므로 1~3일차에도 안전하게 드실 수 있어요.
이 두 음료는 모두 수분 섭취를 돕고, 다이어트 중에도 상쾌하게 즐길 수 있는 좋은 선택입니다. 궁극적으로는 물, 허브티, 녹차 같은 음료를 중심으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 필요하시다면 무가당 두유로 간단한 단백질 보충을 추가할 수도 있겠네요.
다이어트를 할 때 음료도 미리 준비해두면 좋으니, 이 점 참고하셔서 다양하게 즐기시길 바랍니다! 필요한 추가 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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