AI 다이어트 고민상담스테이크에 소스 부어서 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 3주차 진행 중이라면 소스 선택에 신중할 필요가 있습니다. 원칙적으로 스테이크 자체는 고단백 식품으로 좋지만, 소스에 따라 탄수화물이나 당분이 추가될 수 있으므로 주의가 필요해요.

1. 소스 선택:

   • 허용 소스: 저염 간장이나, 올리브 오일, 허브 소스 등과 같은 간단하고 건강한 소스는 괜찮습니다. 이런 소스는 맛을 더해주면서도 다이어트에 큰 영향을 미지 않을 거예요.
   • 비허용 소스: 설탕, 크림, 혹은 가공된 소스(예: 바비큐 소스, 데리야끼 소스 등)는 피하는 것이 좋습니다. 이들 소스는 당분이 많아 체중 감량에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

2. 소스 양 조절: 허용된 소스를 사용할 경우, 소스의 양을 적당히 조절하여 포함시키는 것이 좋습니다. 너무 많은 양을 사용하지 않도록 하여 칼로리 섭취를 관리하세요.

결론적으로, 스테이크에는 건강한 허브 소스나 오일을 소량 사용하시는 것이 좋으며, 가공 소스는 피하는 것이 좋습니다. 맛있게 스테이크를 즐기면서도 다이어트를 지속할 수 있을 거예요!