AI 다이어트 고민상담당류 6g 든 단백질 쉐이크 먹어도 돼? 딜라이트 옥수수 콘스프맛이야

유지기 단계에서 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 방법입니다. 다만, 당류는 가능한 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 딜라이트 옥수수 콘스프 맛의 단백질 쉐이크에 포함된 당류가 6g이라면, 간헐적으로 섭취하는 것은 괜찮을 수 있지만, 전체적인 당 섭취량을 고려해야 합니다.

유지기에서는 기본적인 영양소를 다양하게 섭취하고, 단백질이 풍부한 식품들을 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요해요. 고단백 식품으로는 닭가슴살, 두부, 생선 등이 있으며, 건강한 지방과 채소도 함께 포함시켜 균형을 맞추는 것이 필요합니다.

단백질 쉐이크를 간편하게 섭취할 수 있는 방법 중 하나로 생각하신다면 괜찮지만, 주의할 점은 설탕이 추가되지 않은 무가당 제품을 선택하는 것이죠. 만약 이 쉐이크가 귀찮은 간식으로 적합하다면, 다른 저당 제품이나 맛을 고려해보는 것도 좋은 방법이에요.

결론적으로, 6g의 당류는 관리 가능하나, 다른 식사에서 당류 섭취를 조절하는 것이 필요해요. 앞으로의 식사에 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 포함시키면서, 간편식으로 스위치온 다이어트의 원칙을 계속 지켜나가세요!