AI 다이어트 고민상담회에 간장이나 초장 같은 소스 찍어먹어도 돼?

4-7일차에 있는 상태에서 회를 드시는 것은 매우 좋은 선택입니다! 회는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 간식으로 아주 적합한 음식이에요. 그러나 간장이나 초장 같은 소스를 사용할 때는 조심할 점이 있습니다.

간장은 짠맛이 강해 수분을 보유하게 만들 수 있으니, 저염 간장을 소량 사용하는 것이 좋습니다. 간장은 식사 중에 식욕을 느끼게 할 수 있으므로 적당량만 사용하세요. 초장 또한 설탕이 포함되어 있을 수 있으니, 설탕이 없는 옵션을 찾는 것이 중요합니다.

즉, 회를 먹을 때는 저염 간장이나 설탕 없이 만든 초장을 소량으로 추가하는 것을 추천합니다. 대신 회 자체로도 맛을 즐길 수 있으니, 가능하다면 소스 없이 회의 신선한 맛을 직접 느껴보는 것도 좋은 방법이에요!

대안으로는 된장 소스 같은 저당 소스를 고려할 수 있으며, 자연스러운 맛을 더해줄 것입니다. 소스를 선택할 때는 성분을 꼭 확인하셔서 건강과 다이어트 목표에 맞춰 조절해주세요!