AI 다이어트 고민상담파로 먹어도 되나요?
작성일: 2025-05-14 07:28
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2일차
2일차에는 지방 대사를 켜기 위해 탄수화물을 제한하고 단백질 쉐이크를 중심으로 구성된 식단을 따르는 것이 중요합니다. 파는 일반적으로 탄수화물 함량이 높기 때문에, 현재 단계에서는 권장되지 않습니다.
대신에 식사 중에 허용되는 단백질 쉐이크와 채소를 포함하여 식단을 구성하고, 배가 고프면 허용된 간식인 무가당 플레인 요구르트나 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
이 시점에서는 배고픔을 참지 않고 필요 시 샐러드나 저지방 두부 등의 옵션을 고려하면 좋습니다. 식사 패턴에 적합한 영양소를 유지하면서 대사가 원활하게 이루어질 수 있도록 도와줄 수 있는 방법입니다. 이렇게 진행한다면, 다음 단계로 나아가며 더 많은 식품을 도입할 수 있을 것입니다!
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