AI 다이어트 고민상담먹어도 괜찮은 간식 추천해줘

2주차에 계신 여성분이시군요! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트에 맞춰 간식 선택을 도와드릴게요. 2주차는 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하는 시기이므로, 좋은 간식 선택이 중요해요!

추천 간식 리스트:

1. 삶은 계란: 단백질이 풍부하고 쉽게 준비할 수 있어요. 근육 유지에도 도움이 됩니다.
2. 저지방 요거트: 무가당 플레인 요거트를 선택하면 좋습니다. 여기에 신선한 과일이나 견과류를 조금 추가하면 맛도 좋고 영양도 풍부해집니다.
3. 당근 스틱과 허머스: 당근 스틱은 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 포만감을 줍니다. 허머스는 건강한 지방을 제공하죠.
4. 견과류: 아몬드나 호두 등 한 줌의 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하여 간식으로 적합해요.
5. 채소 스틱과 저염 치즈: 오이, 셀러리와 같은 채소를 스틱 형태로 잘라서 저염 치즈와 함께 먹으면 좋습니다.
6. 단백질 쉐이크: 간편하게 영양 보충을 할 수 있는 방법입니다. 특히 운동 후에는 단백질 강화가 필요하니 활용해보세요.

이러한 간식들은 2주차 다이어트에 잘 어우러지며, 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 간식은 식사와 간격을 두고 적당히 섭취하세요! 필요에 따라 단백질 보충제를 활용하는 것도 하나의 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강하게 다이어트 성공하시길 바라요!

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