AI 다이어트 고민상담4-6일차 점심에 현미밥, 채소쌈(포두부, 오이, 쌈무, 깻잎, 파프리카) 닭가슴살 이렇게 먹었고 나머지는 단백질 쉐이크를 먹었어. 내일 두부참치오리밥을 먹어도 되는지

네, 4-7일차에 들어서신 것으로 보아 점심에는 저탄수화물 일반식을 드신 것 같네요. 닭가슴살과 다양한 채소를 포함한 현미밥은 좋은 조합이에요! 이제 두부참치오리밥에 대해 살펴보겠습니다.

두부참치오리밥은 단백질과 건강한 지방, 그리고 식이섬유를 함께 섭취할 수 있는 훌륭한 선택입니다. 그러나 여기서 중요한 건 '오리밥'의 탄수화물 함량입니다. 만약 오리밥의 양이 적고 현미밥의 대체로 적절하게 분량이 조절된다면, 드셔도 괜찮습니다. 다만, 한 끼에 탄수화물 섭취가 너무 많지 않도록 주의해 주세요.

아울러, 식사 이후 단백질 섭취는 계속 필요하므로, 다음 식사에서도 단백질 쉐이크를 챙기는 것을 추천합니다. 두부와 참치가 이미 좋은 단백질 공급원이라 여기서 단백질 쉐이크를 추가하면 더 좋겠네요.

결론적으로, 두부참치오리밥을 포함한 점심이 가능하며, 이 식사를 통해 필요한 영양소를 잘 챙길 수 있을 것입니다. 응원합니다!

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