AI 다이어트 고민상담단식 중인데 하늘보리 마셔도돼?

안녕하세요! 2주차 진행 중 단식에 대해 질문해 주셨군요. 단식 중일 때는 가능한 한 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 하늘보리는 보리로 만든 음료이므로 칼로리가 포함되어 있습니다. 따라서 단식 중에는 피하는 것이 이상적이에요.

대신 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 선택하시는 것이 좋습니다. 이들은 단식 효과를 유지하는 데 도움이 되며, 수분 보충도 가능합니다. 단식 시간을 잘 지키면서 기분 전환을 하길 원하신다면, 카페인이 없는 허브차를 고려해 보세요.

단식이 힘들다면 허용된 간식에 대해 고려해 보시고, 같은 맥락에서 적절한 영양 소스를 섭취하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 간식으로 단백질 쉐이크를 고려할 수 있습니다.

항상 체내 반응을 잘 살피면서 진행하시길 바랍니다! 질문이 더 있으시면 언제든지 해주세요!