AI 다이어트 고민상담지금 먹을게 너무 없는데 점심으로 쌀국수나 멕시칸 음식 중에선 먹을만한게 있을까?

3주차에 계시군요! 지금은 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계입니다. 점심으로 쌀국수나 멕시칸 음식 중에서 선택할 수 있는 옵션을 살펴보겠습니다.

1. 쌀국수: 일반적으로 쌀국수는 탄수화물 함량이 높은 편이므로 가능하면 선택할 때 주의가 필요합니다. 하지만 만약 쌀국수를 드실 예정이라면, 국물은 저염으로 간을 맞추고, 고기(닭가슴살이나 소고기)와 야채를 많이 추가하는 것을 추천합니다. 가능하면 쌀국수의 양은 줄이고, 고기와 채소의 비율을 높이는 것이 좋습니다.

2. 멕시칸 음식: 멕시칸 음식 중에서 저탄수화물 옵션으로는 살사 소스를 곁들인 그릴드 치킨이나 생선타코가 좋습니다. 토르티야는 탄수화물이 높으니 가능한 한 피하고, 샐러드 스타일로 변형해 보세요. 채소와 단백질을 중심으로 구성하면 건강한 식사가 됩니다.

어쩔 수 없이 고 carb 음식이다 싶으면 저녁에 운동을 적절히 하여 탄수화물을 소모하는 것이 중요합니다. 특히 고단백, 저탄수화물의 균형 잡힌 식단을 지키며, 가능한 채소와 단백질 위주로 식사를 구성해 보세요.

마무리로, 체중 감량이 목표인 식단에서는 당연히 건강한 재료를 사용하시는 것이 좋고, 필요하시다면 시중에 나와 있는 고단백 간식 같은 보조제품을 고려하시는 것도 나쁘지 않습니다. 건강한 선택 잘 하시길 바랍니다!