AI 다이어트 고민상담유지기 24시간 단식 중인데 애플사이더비니거 마셔도 돼?

네, 애플사이더 비니거(사과식초)는 유지기 24시간 단식 중에 적당량 섭취할 수 있어요. 특히, 공복 상태에서 애플사이더 비니거는 소화에 도움을 줄 수 있고, 혈당 조절에 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 하지만 꼭 물과 희석해서 드시는 것이 좋아요.

일반적으로 하루 한 두 스푼(약 15~30ml) 정도를 물에 섞어 마시는 것이 적당합니다. 너무 많이 섭취하면 위산 과다로 위장에 부담을 줄 수 있으니 조심하세요.

단식 중에는 수분 섭취가 중요하니, 물과 허브차 등을 충분히 마시면서 건강을 유지하는 것도 잊지 마세요. 애플사이더 비니거는 필요하시다면 다양한 브랜드 중에서 품질 좋은 제품을 선택해보는 것도 좋은 방법이에요. 하지만 음료가 아닌 음식으로 경험하는 간단한 선택이니, 자연스럽게 건강한 유지기를 이어가시길 바랍니다!