AI 다이어트 고민상담블루베리 먹으면 안되겠지?

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크와 채소를 중심으로 한 저탄수화물 식단을 추천하고 있어요. 블루베리는 건강에 좋은 과일이지만, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기 때문에 블루베리 또한 포함된 권장 식품 목록에는 없습니다.

하지만, 블루베리의 탄수화물 함량이 높지 않아 소량 섭취한다면 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 특히 하루 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 유지되어야 하는 시점이기 때문에, 만약 필연적으로 블루베리를 먹고 싶다면 아주 소량으로 조절하는 것이 좋습니다.

대신, 가능하다면 저칼로리 간식을 위한 옵션으로는 채소 스틱이나 두부를 추천합니다. 이러한 선택들이 스위치온 다이어트를 더 잘 지킬 수 있도록 도와줄 거예요. 추후 단계에서 블루베리와 같은 과일을 이용하는 것도 가능하니, 현재 단계에서는 조금 참아보세요!