AI 다이어트 고민상담아까 첫 단쉐 12시 반 쯤에 먹었는데 지금 외출할거라 다음 단쉐 지금 먹을려는데 ㄱㅊ아?
작성일: 2025-11-12 14:17
1-3일차
네, 현재 1-3일차 진행 중이시군요! 단백질 쉐이크를 간편하게 챙겨 드시는 것은 좋은 선택입니다. 공복 상태에서 단백질 쉐이크를 섭취하면 지방 대사를 시작하는 데 도움이 됩니다. 지금 외출하시기 전에 단백질 쉐이크를 섭취하셔도 괜찮아요.
다만, 쉐이크를 한 번에 많이 드시기보다는 적당한 양으로 나눠서 자주 드시는 것이 좋습니다. 일반적으로 2~3시간 간격으로 드시는 것이 이상적이니, 현재 상황에 맞춰 제시간에 드시는 것이 중요해요.
밖에 나가실 때는 가벼운 허기를 느끼지 않도록 간단한 허용식품인 채소나 두부를 함께 챙기셔도 좋습니다.
필요하시면, 외출 전에는 수분 섭취도 잊지 마세요! 이렇게 하시면 에너지를 더 잘 유지할 수 있을 거예요. 화이팅입니다!
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