AI 다이어트 고민상담2주차 마지막 저녁 탄수제한식 대신 단백질쉐이크만 먹어도 돼?

네, 2주차 마지막 저녁에 단백질 쉐이크만 드셔도 됩니다! 2주차에서는 저녁으로 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있지만, 상황에 따라 쉐이크로 대체하는 것도 좋은 선택이에요. 특히 단백질 쉐이크는 영양 보충이 용이하고 소화도 빠르기 때문에 운동 후 회복에 도움이 되죠.

하지만, 가능하다면 단백질 쉐이크를 주식으로 삼는 대신, 대신 하는 식단의 포괄성을 위해 채소와 함께 섭취하는 것도 고려해보세요. 예를 들어, 저녁에 샐러드와 함께 단백질 쉐이크를 곁들여 영양을 균형 있게 섭취하면 좋을 것 같아요.

또한, 2주차에서 체지방을 줄이고 근육량을 유지하려는 목표에 부합하도록 선택하신 단백질 쉐이크가 기본에 충실한 원료를 사용한 제품인지 확인해보는 것도 필요합니다. 이 점도 염두에 두시고 상황에 맞게 좋은 선택 하시길 바라요!