AI 다이어트 고민상담단식할 때 제로이온음료 돼?

단식하는 동안 제로이온음료를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 제로이온음료는 당분이 없는 대신 인공 감미료가 포함되어 있어, 일부 사람들에게는 식욕을 자극할 수 있습니다. 또한, 이런 음료의 섭취는 인슐린 반응을 유발할 수 있어 간헐적 단식을 효과적으로 수행하는 데 방해가 될 수 있습니다.

단식 중에는 물, 허브티, 블랙커피와 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 음료는 수분을 보충하고, 단식의 효과를 극대화하는 데 도움을 줍니다.

만약 너무 갈증이 난다면 물에 레몬즙을 약간 넣어 마시는 것도 좋고, 추가 영양이 필요하다면 전해질 보충을 위해 미네랄 워터를 고려할 수 있습니다. 중요한 것은 어떤 음료를 선택하든 단식의 목적을 잊지 않는 것입니다. 도움이 필요하면 언제든지 질문해 주세요!

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