AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도 되나요? (당류 없음)
작성일: 2025-06-13 10:05
4-7일차점심남성
네, 탄산수는 스위치온 다이어트 중에 섭취해도 괜찮습니다! 당류가 없는 탄산수는 칼로리가 없고 수분도 보충해 주기 때문에 다이어트에 긍정적인 영향을 줍니다.
다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 탄산수에 포함된 인공 향이나 첨가물이 없는지 확인하고, 너무 많이 섭취하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 가끔 탄산수로 목을 축이면서 기분 전환을 하는 것도 좋지만, 물 섭취량도 신경 써야 합니다. 하루에 약 2리터의 수분을 섭취하려고 노력하세요.
또한, 탄산수가 소화에 영향을 줄 수 있는 경우가 있으므로, 소화에 민감한 분이라면 감소시키는 것이 좋습니다. 만약 탄산수를 선호하신다면, 저칼로리 음료로 자연스러운 선택지가 될 수 있습니다.
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