군것질에 대한 갈망은 다이어트 중 흔한 경험이죠! 특히 2주차에 들어서면 식욕이 증가할 수 있으니, 건강하게 대체할 수 있는 방법을 고려해보면 좋을 것 같아요.
채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리와 같은 아삭한 채소를 스틱 형태로 잘라서 간식으로 드시면 좋습니다. 허브가 들어간 요거트 소스를 함께 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.
견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 건강한 지방과 단백질이 풍부합니다. 하지만 양에 주의하셔야 해요. 한 줌 정도로 제한하면 간식으로 좋습니다.
플레인 요거트: 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 약간 섞어 먹으면 풍부한 영양소를 섭취하면서 군것질 대용으로 훌륭해요. 조금 더 특별하게 원하신다면 유산균 보충제를 활용하는 것도 고려해 보세요.
스무디: 무가당 두유 또는 물에 섞어 만든 스무디는 단백질과 영양소를 함께 섭취할 수 있습니다. 채소와 과일을 혼합해서 다양한 맛을 즐길 수 있죠.
코코넛 칩: 무가당 코코넛 칩은 고소한 맛이 좋아 군것질로 무척 만족스러워요. 하지만 적당량을 조절하는 게 중요해요.
이러한 대체 간식들은 다이어트 중에도 간단하게 드실 수 있고, 만족감을 줄 수 있습니다. 건강한 간식으로 군것질 욕구를 채우면서 목표에 한 걸음 더 가까워지세요!
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